Terapia Gestalt en Madrid para comprenderte y recuperar tu bienestar emocional.
Un espacio para tomar conciencia y avanzar
Un enfoque terapéutico humanista que te ayuda a tomar conciencia de lo que sientes, comprender tus necesidades y desarrollar nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
Te acompañamos de forma presencial en Sanchinarro y Arroyo del Fresno, además de ofrecer terapia Gestalt online.
«No se trata únicamente de entender lo que ocurre, sino de experimentar cambios que puedan trasladarse a tu vida cotidiana.»
¿Qué es la Terapia Gestalt?
La Terapia Gestalt es un tipo psicoterapia de orientación humanista, perteneciente a la Escuela Gestalt que desarrolla una perspectiva integradora y unificadora del ser humano, tan importante a tener en cuenta en la relación con el paciente, considerando en éste sus dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales.
En Yo-Tú Psicólogos compartimos la visión de la Terapia Gestalt, trabajando la aceptación de la persona y su autoapoyo. Años de experiencia nos confirman una y otra vez que es el camino para conseguir el bienestar y la salud emocional de la persona.
«El cambio comienza cuando dejamos de luchar por ser quienes creemos que deberíamos ser y empezamos a reconocer quiénes somos en este momento»
El enfoque de la terapia gestalt permite la ACEPTACIÓN, proceso imprescindible para que pueda iniciarse el CAMBIO: “Ser lo que yo soy antes de ser de otra manera es la teoría paradójica del cambio”.
La aceptación es el paso previo para la consolidación del AUTOAPOYO: proceso por el cual la persona encuentra sus propios recursos y soluciones a partir de la toma de conciencia de sus mecanismos de conducta y del desarrollo de sus potencialidades. Es la capacidad que tiene el individuo de hacerse cargo de sí mismo.
La terapia Gestalt ayuda a favorecer un contacto auténtico con los otros, con el mundo y con uno mismo, un ajustamiento creativo del organismo al medio que le rodea, así como una toma de conciencia de la experiencia presente, de los mecanismos interiores, de nuestros mecanismos de defensa o resistencias, que nos empujan con mucha frecuencia a conductas repetitivas y no saludables.
Esta terapia recupera la importancia y el sentido de las EMOCIONES y su expresión, generalmente censuradas en nuestra cultura occidental (tanto la expresión de la cólera, la tristeza, la angustia, como la expresión del amor, la ternura, la alegría).
PRIMERA CONSULTA GRATUITA
Online o presencial (Sesión de 30 minutos)
¡Llámanos o escríbenos sin compromiso!
¿Cuándo puede ayudarte la Terapia Gestalt?
Este enfoque puede ayudarte cuando sientes que algo no funciona como te gustaría, pero te cuesta comprender qué necesitas cambiar o cómo empezar a hacerlo.
Ansiedad
Identifica cómo se manifiesta la ansiedad y aprende nuevas formas de relacionarte con tus pensamientos, emociones y sensaciones.
Estrés
Recupera el equilibrio cuando las exigencias del día a día están afectando a tu bienestar y a tus relaciones personales.
Autoestima
Fortalece la confianza en ti y aprende a reconocer tus necesidades sin depender constantemente de la aprobación externa.
Gestión emocional
Comprende mejor lo que sientes y aprende a expresar tus emociones de una manera más consciente y saludable.
Crisis vitales
Afronta cambios importantes y decisiones personales, familiares o profesionales con mayor claridad y seguridad.
Relaciones personales
Observa cómo te relacionas con los demás y desarrolla vínculos más auténticos y equilibrados.
Crecimiento personal
Conócete mejor, descubre tus recursos y desarrolla nuevas capacidades para vivir de forma más coherente contigo.
Bloqueos emocionales
Identifica aquello que te impide avanzar y trabaja nuevas formas de responder ante situaciones que se repiten.
Aceptar, tomar conciencia y desarrollar tu autoapoyo
La Terapia Gestalt parte de una idea fundamental: para que exista un cambio real, primero necesitamos comprender y aceptar lo que está ocurriendo en el presente.
Esta aceptación no significa resignarse. Significa dejar de luchar contra lo que sentimos para poder observarlo con mayor claridad y decidir cómo queremos actuar.
Te permite
- Reconocer tus emociones y necesidades.
- Comprender conductas y patrones repetitivos.
- Identificar resistencias que dificultan el cambio.
- Descubrir tus propios recursos y capacidades.
- Tomar decisiones con mayor autonomía.
La Terapia Gestalt en tu día a día
El objetivo no es que los cambios se queden únicamente dentro de la consulta. A medida que avanzas en el proceso, puedes trasladar lo aprendido a situaciones reales de tu vida cotidiana.
Comunicarte con mayor autenticidad
Expresar lo que sientes y necesitas con más claridad.
Gestionar mejor los conflictos
Responder de forma más consciente, en lugar de reaccionar automáticamente.
Cuidar tus relaciones
Construir vínculos más sanos, equilibrados y respetuosos.
Tomar decisiones
Elegir con mayor seguridad y coherencia con tus necesidades.
¿Cómo es un proceso de Terapia Gestalt?
Cada proceso es diferente, pero estas son las fases habituales del acompañamiento terapéutico.
Comprendemos tu situación
Exploramos qué te está ocurriendo, cómo lo estás viviendo y qué necesidades quieres trabajar.
Definimos tus objetivos
Establecemos juntos hacia dónde quieres avanzar, respetando tu momento vital y tu ritmo.
Trabajamos desde la experiencia
Utilizamos el diálogo, la conciencia emocional y otras herramientas adaptadas a ti.
Trasladamos el cambio a tu vida
Revisamos cómo aplicar lo aprendido en tus relaciones, decisiones y situaciones cotidianas.
Terapia Gestalt presencial en Madrid y también online
Puedes realizar tu proceso terapéutico de forma presencial en nuestras consultas de Sanchinarro y Arroyo del Fresno. Atendemos también a personas de zonas cercanas como Las Tablas, Montecarmelo, Mirasierra, Valdebebas, Hortaleza y Chamartín.
También ofrecemos terapia Gestalt online, con el mismo acompañamiento profesional y personalizado, para quienes prefieren realizar las sesiones desde casa o necesitan una mayor flexibilidad.
- Consulta en Sanchinarro
- Consulta en Arroyo del Fresno
- Terapia online desde cualquier lugar
- Primera consulta gratuita de 30 minutos
Preguntas frecuentes sobre Terapia Gestalt
Es un enfoque de psicoterapia humanista que ayuda a tomar conciencia de los pensamientos, emociones, sensaciones y formas de relacionarse que aparecen en el presente.
Puede ser útil para personas que atraviesan ansiedad, estrés, baja autoestima, bloqueos emocionales, dificultades en sus relaciones, crisis vitales o desean iniciar un proceso de crecimiento personal.
Puede ayudar a reconocer cómo se manifiesta la ansiedad, comprender qué situaciones la activan y desarrollar una relación más consciente con los pensamientos, emociones y sensaciones corporales.
Presta especial atención a la experiencia presente y a la integración de pensamientos, emociones, cuerpo y relaciones. El trabajo se adapta siempre a las necesidades de la persona.
No existe una duración única. Dependerá de la situación, los objetivos y la evolución de cada persona.
No. El profesional te explicará el proceso y adaptará el trabajo a tu situación.
Sí. Puedes realizar las sesiones online si vives fuera de Madrid, tienes dificultades para desplazarte o necesitas mayor flexibilidad.
Yo-Tú Psicólogos dispone de consultas presenciales en Sanchinarro y Arroyo del Fresno, en Madrid.
Empieza a comprender lo que necesitas
La primera consulta de orientación es gratuita, dura 30 minutos y puede realizarse de forma presencial u online.